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    健康百科

    河南省22选5几点开奖:蜂蜜的营养价值 加牛奶互补效果更佳

    nbsp; 兰州健康生活网:蜂蜜的营养价值、功效的充分发挥,关键还在于食用要得法,保管要得当,这样它才能易于…
    编辑:佚名  发布时间:2011年10月15日

    22选5几点开奖 www.gpqm.net    兰州健康生活网:蜂蜜的营养价值、功效的充分发挥,关键还在于食用要得法,保管要得当,这样它才能易于被人体利用。

      秋天气候干燥,空气中缺少水分,我们的皮肤很容易变得干燥,想要让自己滋润起来,那该吃什么呢?秋季饮食尽量以滋阴为宜。而补水润肺,蜂蜜是最佳的选择。如果再加点牛奶、水果的话,效果会更棒!

      加牛奶,互补效果佳

      蜂蜜含有较高的热能,可直接被人体吸收,而牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐,人体不仅能够吸收足够的热能,所补充的健康物质也更全面,让你整个上午都精神充足。

       加水果,美味零负担

      将水果切好,然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可,可达到美容、通便及减肥的效果,尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。 

       加番茄,平衡酸碱度

      将番茄榨成汁,添加一勺蜂蜜调匀,酸酸甜甜非??煽?,可以调节肠胃功能,增强食欲、帮助消化,有效预防动脉硬化,增强造血功能,促进胆固醇代谢,平衡体内酸碱度。

       温馨提示

      1.不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,否则营养物质会严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变。

      2.蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量。

      3.未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜及其制品。 

     



     

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